|
Muskelwachstum verhindern Gewichtsverlust 😁😁
|
81,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2414 kcal
|
Fett: 56,65g | Prot: 210,00g | Kolh.: 254,25g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Erdbeeren, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: Bofrost Pad Thai, Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Hartgekochtes Ei. Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|