Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2015
|
98,0 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 30,44g | Prot: 74,66g | Kolh.: 223,76g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Egg White, Chiquita Banana, Quaker Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon. Lunch: Toasted Whole Wheat Bread, Tomatoes, Low Fat American Cheese. Middag: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Olive Oil, Safeway Stir-Fry Vegetables, 365 Red Rice, Green String Beans. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, Melissa's Dragon Fruit (Pitaya). mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|