|
Yetmişli sayıları görmeyeli çok uzun zaman olmuştu. Kendimi daha iyi hissediyorum. ☺
Bayramda tüm ikramlara rağmen diyete devam etmek çok güç ama devam etmeye çalışıyorum. Hepinizin bayramını Kutlarım.
|
79,1 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 92,80g | Prot: 90,10g | Kolh.: 111,70g.
Frukost: Sucuk, Poğaça, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin. Middag: Katmer, Mercimek Çorbası, Dana Kavurma, Makarna, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Annat: Baklava, Fındık, Kıymalı Börek. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|