Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2015
|
85,2 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2751 kcal
|
Fett: 64,98g | Prot: 187,36g | Kolh.: 247,34g.
Frukost: Pure Protein Soy Protein, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Оливковое Масло, Сахар, Шебекинские Спагетти, Pure Protein Soy Protein, Дикси Молоко 1,5%. Lunch: Говядина Постная, Рисовая Лапша (Вареная), Магнит Банан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками, Суп с Фрикадельками. Middag: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Pure Protein Soy Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Пиво, Пиво, Пиво. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar och 2 minuter, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar och 34 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|