LitaLun 's dagbok, 14 jun 24

Это смертоубийственно 

Аврора Надежда, всё прислушиваюсь к себе, пока ничего не происходит. Когда на 180 ела, шатало, да. А сейчас голода нет, пищевых "хотелок" нет, недомоганий нет. Не знаю, норма это или нет. 

Не норма это. Просто в один день или встать не сможешь или волосы на подушке останутся, или МЦ исчезнет ... Мне уже те, что тыщу ккал в день едят нормальными кажутся, после таких постов🙈 Иди поешь, не гробь себя !  

450 кк 🫠 

Меня пугает еда, которую я не считаю "безопасной". Постараюсь завтра разнообразить рацион и увеличить дневную норму ккал. Просто боюсь, что снова начну набирать вес 🥲 

450 кк… это буквально моему бате на перекус перед перекусом,очень мало,но правильно что поднимаете калорийность помалу,удачи вам.. 

Спасибо ❤  

у вас нет голода и состояние «вроде бы» норм, но это иллюзия. организм в сильнейшем стрессе и пытается существовать на максимуме своих возможностей. а отвес, в первую очередь, идёт из мышц, так как это самое доступное питание для организма, жир не сжигается при сильном повышении кортизола. потом это скажется на волосах, коже, зубах и женских гормонах. посчитайте ради интереса стоимость гормональных анализов и приемы врачей. 

Я полгода ела на 800-1000 ккал, что в итоге- волосы прям прядями выпадали, хотя омегу пила, сорвалась и за год наела все обратно, причём это срыв не фастфудный, вышла на нормальную калорийность. Постоянно голодной была. Здорово, если у вас все будет иначе. Хотя увы и ах, организм не обмануть. Сейчас питаясь на 1500 еле еле уходят кг. 

Ksen_Volsh, спасибо за отклик 🙏 Надо понимать, что в конце марта у меня были проблемы с психикой - очередной нервный срыв, и есть я тогда не могла практически совсем, только пить, в итоге жила в день буквально на двух запечённых шампиньонах. На фоне ненависти к себе и нежелания жить появилось отвращение к еде, вот прямо выворачивало от вкуса. И голода тоже не было. Поэтому теперешние 500 ккал мне кажутся просто кучей еды. Я стараюсь выходить из этого состояния, потому что вы правы, у меня в основном кости вылезают без мышц, а МЦ нарушен был и до этого всего. Но какой-то страх даже перед 700 ккал всё же есть. Пищевая привычка уже выработалась. Ещё раз спасибо за отклик ❤ 

Kochka06, вот это меня и пугает 😔 Что если сейчас я перейду даже на 1200-1600 калорий, то меня разнесет. Но желания есть что-то кроме капусты у меня вообще нет... Спасибо за отклик и за то, что поделились своим опытом в такой ситуации 🙏 

Я 3 месяца жила на кофе с молоком вместо еды, любой твердый кусок пиши вылетал моментом обратно (депрессия). Похудела шикарно… 

nevesta_4aki, вот и я так жила, за первую неделю кг 5 скинула. Причём к этому как-то принудительно не идёшь... Спасибо за отклик ❤ 

Дева, дорогая, ты же понимаешь сама, это абсолютно неадекватное количество пищи и калорий. Организм стремительно истощается, сама не заметишь, когда процесс станет необратимым. Тебе срочно надо повышать калории до нормы хотя бы минимума нормального ИМТ. Если психическое состояние мешает есть, тут только сдаваться врачу и пить таблетки. Ты перестанешь терять вес так сильно, будешь худеть потихоньку и тебя это будет, конечно, бесить. Но жить и питаться так, как сейчас, больше нельзя, ты сама это понимаешь. Удачи тебе на твоем пути💓 

Удивительно. Я с такого же веса худею на 1700 калорий, тренировки 10 м инут в день. На 10 кг похудела. До этого худела на 1500, 17 кг сбросила, но после родов опять набрала.  

Кудровский Жирочек, спасибо большое за отклик 🙏 Мне очень важно слышать подобные слова, чтобы не скатиться дальше окончательно 🥲 Какой-то частью (разумной частью) сознания я вас понимаю. Хочется нормальной жизни и без таблеток, как раньше ❤ 

natalyavorontsova88, к сожалению метаболизм у меня не такой прыдкий, и это с самого детства. Жирею без фастфудов. Ходила с детства по эндокринологам, сейчас принимаю таблетки для улучшения реакции на инсулин и улучшения работы щитовидной железы. Видимо, моя судьба кушать мало 😅 Спасибо за отклик ❤🙏 

450 ккал , Скоре у вас месячные не будут , во соли , ногти 😩😩😩печально  

Хотя поднимите постепенно 1200 ккал , берегите здоровье  

_Армине_, спасибо за отклик 🙏 Я постараюсь пересмотреть свой рацион, но постепенно ❤