Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 51,11g | Prot: 60,26g | Kolh.: 142,26g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Miel, Pan Integral. Lunch: Tortilla espinacas champiñones y jamon, Apio, Arroz Blanco Cocido, Aceitunas Negras, Tomates, Los Tilos Queso Fresco, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Pechuga de Pollo, Apio, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, San Benito Skyr. Snacks/Annat: Pretzels, Piña Colada. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|