|
⚖️7:00👌
|
97,7 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4602 kcal
|
Fett: 181,75g | Prot: 138,75g | Kolh.: 592,82g.
Frukost: Kujawski Olej (10g), Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Udka Kurczaka, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana. Lunch: Drożdżówka z Makiem, Pączek z Nadzieniem Kremowym, Tymbark Zielony Banan, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, Tiger Tiger, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Pasterski Ręcznie Zawijany. mer...
|
|
6724 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 6 timmar och 3 minuter, Vila - 9 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|