Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2024
|
82,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2908 kcal
|
Fett: 129,42g | Prot: 209,38g | Kolh.: 226,13g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. Lunch: Lidl Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Gouda Leicht, Rote Paprika, Edeka Speisekartoffeln. Middag: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: WellMix Protein Riegel Deluxe Double Choc, WellMix Deluxe Strawberry. mer...
|
|
3306 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|