mika78richter 's dagbok, 13 jun 24

Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2024
82,2 kg Tappat hittills: 3,8 kg.    Kvarvarande: 8,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 13 juni 2024:
2908 kcal Fett: 129,42g | Prot: 209,38g | Kolh.: 226,13g.   Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. Lunch: Lidl Hackfleisch Gemischt, Gut & Günstig Gouda Leicht, Rote Paprika, Edeka Speisekartoffeln. Middag: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: WellMix Protein Riegel Deluxe Double Choc, WellMix Deluxe Strawberry. mer...
3306 kcal Träning: Träning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
Tappar 2,8 kg per vecka

13 Anhängare    Stötta   


     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


mika78richter 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.