Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2024
|
81,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2561 kcal
|
Fett: 76,25g | Prot: 193,28g | Kolh.: 263,13g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot. Lunch: Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Middag: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Spiegelei ohne Fett, Haferflockenbrot . Snacks/Annat: Erdbeeren, Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|