Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2024
|
57,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 78,74g | Prot: 71,78g | Kolh.: 134,55g.
Lunch: Bawang Putih, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Totole Kaldu Jamur, Nasi Merah, Daging Sapi, Sawi Putih, Kerupuk Udang, Bumbu Kacang. Middag: Ayam Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Rolled Oats, Susu UHT Low Fat, Kismis Emas (tanpa Biji), Pepaya, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). mer...
|
|
1562 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|