|
Feliz com os resultados, agora é marcar a nutricionista e traçar novas metas.
|
75,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 70,87g | Prot: 105,29g | Kolh.: 144,81g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos Finos, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica Creatina, Mamão Papaia. Lunch: Banana Prata, Alcatra, Salada Verde Mista, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida. Middag: Melancia, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Omelete de Sardinha Grande (3 Ovos). Snacks/Annat: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Hortifruti Abacate. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andressa_guimaraes 's vikthistorik
|