Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2024
|
74,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1812 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 63,36g | Kolh.: 119,88g.
Frukost: Croissant, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada, Kumey Mantequilla, Miel, Los Tilos Queso Fresco, Panela, Pan Integral, Café Cortado. Lunch: Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja, Costa Galletas de Vino, Kumey Mantequilla, Filete de Res, Zapallo Italiano, Huevo Duro, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Lechuga, Queso Parmesano (Rallado), Tortilla de Huevo, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Trattoria Corbatitas, Vino Espumoso, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro, Tortilla espinacas champiñones y jamon, Pepino (Pelado), Queso Parmesano Duro, San Benito Skyr, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Evercrisp Ramitas de Queso, Whisky, Zanahorias Pequeñas, McKay Kuky Clásica, Croissant, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada , Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|