Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2024
|
89,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 68,70g | Prot: 132,23g | Kolh.: 101,36g.
Frukost: Galão, Oreo Oreo. Lunch: Mirtilos, Pingo Doce Gelatina Light Morango, Pans &Amp; Company Delicias do Mar, Pingo Doce Rissóis de Camarão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Pingo Doce Rodelas de Ananás, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Snacks/Annat: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Banana. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Rafa, já está abaixo dos 90 agora é sempre a descer 👍👍👍
13 jun 24 av medlem: faria.joao50
|
Vamos fazer por isso…mas não é fácil.
13 jun 24 av medlem: PRafa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|