Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2015
|
85,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3523 kcal
|
Fett: 148,23g | Prot: 118,82g | Kolh.: 440,56g.
Frukost: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Morangos, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Middag: Queijo Meia Cura, Purê de Batata, Danette Brigadeiro de Colher. Snacks/Annat: Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Montevérgine Corpo & Sabor Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Panettone, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Supreme Frutas, Grãos e Castanhas, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. mer...
|
|
3318 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|