Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1537 kcal
|
Fett: 48,71g | Prot: 60,56g | Kolh.: 222,38g.
Frukost: Kapal Api Special Mix, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Wortel, Kentang Rebus. Lunch: Cumi Goreng, Sayur Campuran, Dendeng Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Pepaya, Apel Fuji, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Yupi Strawberry Kiss, Bakpia Pathok 25 Bakpia Keju. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Aerobic - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FebySetyaningsiih 's vikthistorik
|