Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2015
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3730 kcal
|
Fett: 86,31g | Prot: 310,80g | Kolh.: 429,81g.
Frukost: Gullón Digestive Muesli, Damascos ou Alperces, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Quinoa, Pimentos Verdes, Pepino (Descascado), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Quinoa. Snacks/Annat: Pão Multi-Cereais, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Damascos ou Alperces, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Pão Multi-Cereais, Gullón Digestive Muesli, Danone Danio Morango, Prozis 100% Whey Prime. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
nadar - 1 timme, Musculaçao - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|