Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2015
|
84,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3287 kcal
|
Fett: 141,73g | Prot: 128,99g | Kolh.: 361,33g.
Frukost: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Chiazaad, Gedroogde Vruchten Mix, Linessa Queso Quark 0%, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Lunch: Nutella Chocoladepasta, Bio+ Pindakaas, Milbona Extra Oude Kaas, Becel Light, Jumbo Mueslibonkje, Galbani Mozzarella Mozzarella Light. Middag: Milsani Vanille Vla, Bio+ Bruine Bonen, Aldi Magere Spekreepjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Spitskool, Vis Marine Gerookte Makreelfilet Naturel. Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Kersen, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|