|
Merhaba arkadaşlar.İzmir yanıyor.Evde tadilat var mutfağı kullanamıyoruz.Üstüne bide klima bozuldu.Bu sıcakta ferah serin tok tutacak şeyler yemek istiyorum ama o kadar sıcak ki ya dışarıdan durum vs yada pizza ile geçiyor kaç gündür.dün bi öğün sağlıklı beslenip diğer öğünü pizza ile kapattım mesela.Yazın diyet yapmak çok zor geliyor bana.Bana böyle en basitinden tarifler fikirler verirseniz çok mutlu olurum.
|
59,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ödemişteyim. Burası da cehennem gibi.
13 jun 24 av medlem: TheBarbarianChief
|
Hayat tarzını bilmiyorum ancak bir sabah bir akşam olmak üzere iki öğün ye. Sağlam ye. Akşam yemeğini erkene çek. Açlığını kahve ile bastır. Bende çok işe yarıyor
13 jun 24 av medlem: TheBarbarianChief
|
TheBarbarianChief dediğimiz gibi aralıklı oruç yapıyordum.Bazı günler tek öğün.elbet arada kaçamaklar vardı.10 gündür ailemin yanına döndüm evde tadilat düzen vs hicbisey yok.üstüne bide sıcaklar.Ben kışın kilo verip yazın alıyorum.Sebebi şekerli gazlı içecekler dondurma..Tek problemim bunlar yemek değil aslında.Yada yazın hafif yemekler yediğimiz için besin değeri düşük kalıyor da ondan mı tatlı vs önüne gecemiyorum bilmiyorum
15 jun 24 av medlem: mjgn92
|
mjgn97. Evet. Yaz yemekleri genelde besin değerleri düşük oluyor. Sen bi de içecekler falan demişsin. Bunlar resmen sıvı kalori Yaz kış fark etmez. Su, maden suyu, sade kahve ve ayran. Bunlar en güzeli.
15 jun 24 av medlem: TheBarbarianChief
|
Çok haklısınız ama canm sadece soğuk içecek ve dondurma istiyor yaz boyu.Neyse bu yaz inşallah bunu değiştireceğim 🙏😄
15 jun 24 av medlem: mjgn92
|
|
|