Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2024
|
72 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
472 kcal
|
Fett: 8,66g | Prot: 48,98g | Kolh.: 52,73g.
Frukost: Молочная Речка Творог, Кофе с Молоком, Шоколадные Вафли. Lunch: Зеленый Лук, Mivimex Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Горбуша. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Желатин Пищевой, Стрелки Чеснока, Чай, Mivimex Соевый Соус Классический, Горбуша. Snacks/Annat: Narmak Псиллиум Пряная Облепиха, Кофе с Молоком, Клубника, Guarchibao Дренаж. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|