Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2024
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2315 kcal
|
Fett: 134,11g | Prot: 121,11g | Kolh.: 165,05g.
Frukost: Ветчина, Белый Хлеб, Яичный Омлет, Сыр Фета, Зеленые Оливки, Помидоры Черри. Lunch: Мороженое, Миндаль Миндаль, СП Мирный Манговый Соус, Кофе Латте. Middag: Айран, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 49 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 22 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|