Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2015
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 42,11g | Prot: 74,65g | Kolh.: 139,36g.
Frukost: Milch 1,5%, miree Französische Kräuter, Aldi Vollkornbrot (32g). Lunch: Parmesan (Gerieben), Spaghetti Bolognese. Middag: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Oliven (Klein - Extra Groß), Tomaten, Ponnath Delikatess Putenschinken, Magerquark, Mehrkornbrot. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Rote Paprika, Mischkornbrot. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|