|
Всё Прекрасно Вам!!!♥️👍🤗
|
83 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 115,76g | Kolh.: 130,33g.
Frukost: Лузинская Крыночка Снежок, Семена Льна, Жареное Яйцо, Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Блины Диетические, Блины с Творогом. Lunch: Чеснок, Домик в деревне Кефир 1%, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречка Отварная, Зимовье Фасоль Стручковая, Магнит Морковь Свежая, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Middag: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Семена Льна, Лузинская Крыночка Снежок , Творог (Обезжиренный), Магнит Минтай на Пару , Магнит Банан, Помидоры. Snacks/Annat: Печенье к Чаю, Чай с Лимоном, Лузинская Крыночка Снежок , Matti Мюсли Соленая Карамель. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|