Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2024
|
50,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 21,02g | Prot: 41,66g | Kolh.: 168,28g.
Frukost: Nasi Putih. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang. mer...
|
|
1389 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
epitamala89 's vikthistorik
|