Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2024
|
69,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 122,44g | Kolh.: 86,80g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Efter frukost: Roma Roma Malkist Sweet Crackers. Lunch: Sania Soya Oil, Tomat, Wortel Dimasak, Jagung, Tropicana Slim Santan Less Fat, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Efter lunch: Ellenka Fiber Creme, Americano. Före middag: Edamame. Middag: Tahu, Ubi Jalar (Manis), Kangkung, Ikan Gurame. Snacks/Annat: Puro Isopro Puro Isopro, Susu (tanpa Lemak). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|