|
After OTF
|
114,7 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 79,89g | Prot: 121,04g | Kolh.: 68,70g.
Frukost: Hellmann's Real Mayonnaise, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Lunch: Bertolli Garlic Alfredo Pasta Sauce with Aged Parmesan Cheese, Chicken of the Sea Premium Crab Meat, Palmini Hearts of Palm Linguine. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Impossible Foods Chicken Nuggets, Core Power Elite Vanilla Protein Shake, Bananas . mer...
|
|
4334 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|