Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2024
|
94,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 72,91g | Prot: 81,62g | Kolh.: 148,22g.
Frukost: Ceviz, Besaş Siyez Ekmek, Kaşarlı Omlet. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Ananas, Ta!Da! Çıtır Tavuklu Dürüm, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek. Middag: Besaş Siyez Ekmek, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Maydanoz, Dardanel Ton Klasik, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Nane, Proteinocean Whey Protein Banana. Snacks/Annat: Altınkılıç Kefir, Yeşil Erik. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mesutdemirören 's vikthistorik
|