Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2024
|
75,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1038 kcal
|
Fett: 50,25g | Prot: 53,80g | Kolh.: 97,04g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Miel, Pan Integral, Panela, Café Cortado. Lunch: San Benito Skyr, Manzana Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Millantu Castañas de Cajú sin Sal, Pepino (Pelado), Lechuga, Apio, Zumo de Limón, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Quesadilla de Pollo y Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopa zapallo y lentejas rojas. Snacks/Annat: Panela, Café Cortado, San Benito Skyr, Miel, Maca, Plátano, Mi Tierra Semillas de Chia. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 28 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Diska - 5 minuter, Stående - 25 minuter, Yoga - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|