Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2024
|
78,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2425 kcal
|
Fett: 113,49g | Prot: 153,95g | Kolh.: 203,61g.
Frukost: Queso Gruyere, Jamón Cocido, Aceite de Girasol, Huevo, Fargo Pan de Salvado. Lunch: Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Middag: Aguila Chocolate 60% Cacao, Papa Cocida, Chuleta de Cerdo, Aceite de Girasol, Lechuga, Tomates. Snacks/Annat: Yogur Natural, Durazno, Manzana, Banana. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|