|
diyetin ilk günleri olması ve emzikli olduğum için su ve ödem kaybi diye tahmin ediyorum, bir kaç haftaya gerçekler ortaya çıkar 😅
|
86,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 78,16g | Prot: 51,47g | Kolh.: 153,24g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Bal. Efter frukost: Buono Bitter Çikolata, Fındık. Lunch: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Efter lunch: Şeftali, Ceviz, Migros Dondurma. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|