Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2024
|
67,1 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 103,93g | Kolh.: 79,64g.
Frukost: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. Lunch: Будь Здоров Крекер с Отрубями, Bio Баланс Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Middag: Волковская Пивоварня IPA, Unagrande Моцарелла, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Горьковская Пивоварня Double IPA, Будь Здоров Крекер с Отрубями. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 15 minuter, база 71ккал и средняя 130ккал - 2 timmar och 44 minuter, Vila - 12 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lefort2013 's vikthistorik
|