Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2024
|
72,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
459 kcal
|
Fett: 7,83g | Prot: 44,34g | Kolh.: 56,20g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Мирамар Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Магнит Мягкий Сыр Классический, Кофе с Молоком, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Капуста Белокочанная, Морковь, Соевый Соус. Lunch: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Куриное Филе, Грудка Индейки, Кофе, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Помидоры. Middag: Narmak Псиллиум Пряная Облепиха, Зеленый Листовой Салат, Mivimex Соевый Соус Классический, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Молочная Речка Творог Обезжиренный 0%, Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|