Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2024
|
60,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 40,84g | Prot: 63,80g | Kolh.: 162,31g.
Frukost: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Goreng. Lunch: Leher Ayam. Middag: Melon, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bihunku Rasa Kari Laksa, Bawang Putih. Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese, Sasa Tepung Bakwan, Melon, Khong Guan Saltcheese. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 2 minuter, Vila - 16 timmar och 58 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailatullll 's vikthistorik
|