Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2015
|
82,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4137 kcal
|
Fett: 107,71g | Prot: 380,82g | Kolh.: 363,32g.
Frukost: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Huile d'Olive, Abricots, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Middag: Courgette, Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Jus de Citron, Abricots, Blanc de Poulet, Barilla Penne Rigate, Champignons, Oeuf Mollet, Avocat. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|