Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2024
|
93,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2563 kcal
|
Fett: 154,24g | Prot: 102,63g | Kolh.: 210,25g.
Frukost: Macadamia Nuts, Great Value Chunky Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses. Lunch: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Vegetable Soup (Home Recipe). Middag: Schwan's Italian Herb Bread, Schwan's Fully Cooked Angus Chopped Beef Steak, Coconut Oil, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Grapefruit, Lancewood Double Cream Yoghurt, Guavas, Nestle Kit Kat (Fun Size), Peanuts, Sugared or Glazed Doughnuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, Macadamia Nuts, Milk (Whole Milk), Peanuts. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|