|
-300 7кр ванна. 1950к+ уборка... 4 основных. приема пиши ...т.к встал рано..в 5..в 15 полдник с 1 яйцом и овощи сырые...были перекусы между завтраком и обед на гол желудок черешня абрикос яблоки арахис..но углеводы все до 16...и ужин выпал на 19:30...рыба ...
|
93,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 63,49g | Prot: 104,57g | Kolh.: 127,73g.
Frukost: Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Курица Вареная, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Middag: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Snacks/Annat: Абрикос, Окей Яблоко Гренни Смит, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|