Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2024
|
126,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3136 kcal
|
Fett: 166,72g | Prot: 196,58g | Kolh.: 214,48g.
Frukost: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Wehle Collagen, Dinkelbrötchen. Lunch: Apfel, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kohlrabi, Möhren, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Edeka Bio Soja Schnetzel, Alnatura Sonnenblumenkerne. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkel Sandwich, Anker Hering in Gelee. Snacks/Annat: Rügenfisch Makrelenfilets, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Apfel. mer...
|
|
3375 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 19 timmar och 45 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|