Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2015
|
88,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2221 kcal
|
Fett: 113,21g | Prot: 103,82g | Kolh.: 151,70g.
Frukost: Tomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot. Lunch: Mischkornbrot, Weiser Kümmelbraten. Middag: Marillenknödel, S-Budget Brie, SPAR Vital Putenschinken Natur, Anker Spitzweckerl. Snacks/Annat: Choceur Noir 75% Cacao, Ouzo, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 10 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|