Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2015
|
65,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1064 kcal
|
Fett: 43,68g | Prot: 75,61g | Kolh.: 97,42g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Linea Adoçante Líquido, Wickbold Pão Australiano, Limão. Lunch: Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Repolho-Roxo, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída Magra, Batata Inglesa Cozida. Middag: Peito de Frango, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Annat: Peras. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|