Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2024
|
97 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3031 kcal
|
Fett: 113,04g | Prot: 111,11g | Kolh.: 372,73g.
Frukost: Krokiety z Mięsem. Lunch: Syrop Owocowy lub Likier, Regionalne Szlaki Szarlotka Jabłka Prażone, Biedronka Herbatniki Mini Betini, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Tasso Rurki Waflowe z Kremem Kakaowym, Ciasto z Truskawkami. Middag: Pizza z Serem na Cienkim Cieście. Snacks/Annat: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Mięso z Udka Kurczaka, Sonko Ryż Biały. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|