|
\o/
|
72,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1021 kcal
|
Fett: 39,09g | Prot: 53,85g | Kolh.: 123,21g.
Frukost: Suco de Limão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Margarina, Café. Lunch: Royal Gelatina Cereja, Tomates, Sopa de Legumes, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Alface, Herbarium Óleo de Peixe, Abobrinha Cozida. Middag: Herbarium Óleo de Peixe, Jasmine Granola Integral, Banana, Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Jasmine Mix Sementes, Laranja Pêra. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|