Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2024
|
71,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3580 kcal
|
Fett: 214,36g | Prot: 146,99g | Kolh.: 284,46g.
Frukost: Творог 5%, Банан, Мёд. Lunch: Сыр Российский, Ветчина, Белый Хлеб, Омлет с Молоком, Помидоры, FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie. Middag: Йогурт Домашний, Пирог с Орехами. Snacks/Annat: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Семечки, Семечки. mer...
|
|
3621 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 3 timmar och 41 minuter, Bowling - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 21 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|