Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2015
|
71,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2730 kcal
|
Fett: 67,59g | Prot: 253,44g | Kolh.: 257,72g.
Frukost: Meloa, Clara de Ovo Cozida, Dulano Peito de Frango, Panrico Pão de Forma Integral. Lunch: Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Jordans Special Muesli, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Gullón Digestive Muesli, Clara de Ovo Cozida, Pao Extra Suave Integral, Danone Danio Morango, Triunfo Digestive Go Aveia, Prozis 100% Whey Prime, Meloa. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
correr - 1 timme och 26 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|