Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2024
|
101 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2198 kcal
|
Fett: 62,15g | Prot: 150,95g | Kolh.: 263,73g.
Frukost: Syrniki, Байкальский Сгущённое Молоко. Middag: Перекресток Чиабатта, Кофемания Борщ с Мясом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: SPAR Мармелад Жевательный Червячок Кислячок , Пятерочка Черешня , Шармэль Зефир Яблочный, Banana, Exponenta Клубника, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, KDV Миндально-Арахисовый Батончик Nut&Go с Арахисовой Пастой. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|