Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2024
|
83 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2210 kcal
|
Fett: 61,79g | Prot: 200,25g | Kolh.: 212,69g.
Frukost: Erdbeeren, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Lunch: Gut & Günstig Magerquark, Chili Con Carne mit Bohnen. Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Magerquark, Magerquark, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|