Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2024
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82,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1959 kcal
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Fett: 21,95g | Prot: 165,65g | Kolh.: 323,99g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, たらみ ゼロカロリーゼリー, マルコメみそサバチ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, LOTTE 爽 冷凍みかん, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. mer...
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3081 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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