Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2024
|
85,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
862 kcal
|
Fett: 15,85g | Prot: 42,12g | Kolh.: 139,34g.
Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Mujair Goreng, Kerang Hijau, Nasi Putih. Middag: Ikan Mujair Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerang Hijau, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kesemek, Kesemek, Indomilk SKM Coklat, Nescafe Classic, Kesemek. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jurnal Ayufa 's vikthistorik
|