Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2024
|
70,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 85,83g | Kolh.: 168,25g.
Frukost: Buah Naga, Puro WPI, Stroberi, Susu (tanpa Lemak), Pisang. Efter frukost: Roma Sari Gandum. Mellanmål: Kopi Latte non Lemak. Lunch: Sania Soya Oil, Dada Ayam, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pakcoy. Efter lunch: Asinan. Middag: Mie Ayam. Efter middag: SuperIndo Kue Gambang. Snacks/Annat: Biokul Greek Yogurt Plain. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|