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Alcancei minha primeira meta em maio/2024
Sai do peso de 116.5 kg para 80 kg 🙌🏽
Me lancei em um novo desafio e segunda meta 76 kg , e estou quase nesse novo objetivo ! Hoje meu peso é 78.4 kg ! 🙏🏾🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🥰
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78,4 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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564 kcal
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Fett: 10,22g | Prot: 59,93g | Kolh.: 56,94g.
Frukost: WS Naturais Granola sem Glúten, Kim Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Godam Requeijão Cremoso Light, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Parou Proteico Frango e Ovo, Café com Açúcar. Lunch: Mamão, Dona Benta Macarrão Parafuso , Café com Açúcar, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha, Contra-filé, Liv Up Mix de Legumes no Vapor. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Vc readaptou a dieta? Continua na mesma? Eu depois q cheguei nos 80 quilos estacionei. Eu até passei esse mês comendo com contar calorias pra ver se dava um susto no meu metabolismo. Agora hoje estou voltando, mas com a mesma dieta de quando pesava 102 quilos
08 jun 24 av medlem: jasmin_de_oliveira
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Oieee Jasmin td bem ?
Então percebi na primeira semana pós conquista dos 80 kg uma certa lentidão no emagrecimento , daí aumentei um pouco minhas calorias por uma semana , e na seguinte voltei ao ponto de partida e voltei a perder peso !
08 jun 24 av medlem: Silpsi.clinica🧠🌱
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Silpsi.clinica🧠🌱 's vikthistorik
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