Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2011
|
134,2 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 66,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2011:
|
1506 kcal
|
Fett: 58,12g | Prot: 124,77g | Kolh.: 113,64g.
Frukost: Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size), Greek Yogurt - Plain, Turkey Burger Patties, Fat Free Shredded Cheddar Cheese. Lunch: Oriental Sesame Dressing, Boneless Skinless Chicken Breast, Romaine Lettuce, Tangerines (Mandarin Oranges). Middag: Boneless Skinless Chicken Breast, Corner Bakery Garlic Bread. Snacks/Annat: Sugar Free Chocolate Vanilla Swirl Pudding Snack, Fudge Bars (No Sugar Added), Endulge Caramel Nut Chew Bar (Atkins), Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. mer...
|
|
3818 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
|
|