Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2024
|
74,1 kg
Tappat hittills: 76,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2948 kcal
|
Fett: 173,53g | Prot: 82,24g | Kolh.: 275,67g.
Frukost: LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml), Brazil Nuts, Walnuts. Lunch: White Bread , Vegeterra Flat Green Beans , Extra Virgin Olive Oil, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk). Middag: Δέλτα τρόφιμα Α.Ε. (Delta foods S.A.) μμμmilk οικογενειακό 3.5% λιπαρά ομογενοποιημένο (mmmmilk family 3.5% fat homogenized), Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"), Lidl ΓΑΛΠΟ Φέτα (GALPO Feta), Extra Virgin Olive Oil, White Bread . Snacks/Annat: Nectarines . mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|